การทรงตัวที่ดีจะช่วยให้มีสุขภาพดี!!

กระบวนการทำกิจกรรมต่างๆในชีวิตประจำวัน จำต้องอาศัยการเลี้ยงตัวสำหรับการเคลื่อน เพื่อเป็นการป้องกันไม่ให้หกล้ม ซึ่งการเลี้ยงตัวเป็นการปฏิบัติงานของระบบสมอง กระดูกและก็กล้ามใส่ผสานกัน โดยการเลี้ยงตัวสามารถฝึกหัดเพื่อเพิ่มความแข็งแรงได้ การทรงตัวเป็นยังไง ? ความรู้ความเข้าใจสำหรับในการรักษาศูนย์กลางมวลของร่างกาย ให้ดำรงอยู่บนฐานที่รองรับร่างกาย ทรงตัวไม่ดี เสี่ยงกระดูกหัก การหกล้มอาจส่งผลให้กระดูกหัก โดยเฉพาะอย่างยิ่งรอบๆข้อบั้นท้าย ถ้าเกิดผู้สูงวัยหกล้ม จะต้องใช้เวลารักษาตัวในโรงหมอมากยิ่งกว่าเด็กถึง 10 เท่า รวมทั้งเสียค่าใช้จ่ายสำหรับในการรักษามากขึ้น คนวัยชราที่เกิดสภาวะกระดูกหัก โดยมากไม่อาจจะกลับมาดำเนินชีวิตได้ธรรมดา กล้ามสร้างความยั่งยืนมั่นคง เน้นย้ำปรับปรุงกล้ามศูนย์กลางลำตัว รวมทั้งกล้ามส่วนขา ดังเช่น ยืนขาเดียว ท่านอนชูบั้นท้าย หรือเดินต่อเท้า ฯลฯ ในแต่ละท่าควรจะทำ 3 – 5 รอบ แล้วก็แต่ละรอบทำ 15 – 20 ครั้ง หรือจับเวลา 15 – 30 วินาที ก็ได้ TIP การบริหารร่างกายในคนสูงอายุ มีการเสี่ยงต้องมีผู้ดูแลสนิทสนม เพื่อคุ้มครองปกป้องอันตรายที่อาจจะมีการเกิดขึ้น

Continue reading
รับทำ SEO