รวมสิ่งที่ไม่ควรทำอย่างยิ่ง เมื่อเราอกกำลังกาย และ แนวทาง การออกกำลังกาย สไตล์ฮอลลิวูด

exercise w88 online

การที่เรานั้นออกกำลังกายเป็นเรื่องที่ดีมากสำหรับคนเรา แต่ก็มีมากมายหลากหลายอย่างที่คุณทำระหว่างการออกกำลังกาย อาจทำให้ความตั้งใจในการสร้างร่างกายที่แข็งแรง หรือหุ่นที่ฟิตเฟิร์มดังใจ ไปไม่ถึงฝันได้ ด้วย 4ข้อที่ไม่ควรทำตอนที่ออกกำลังกาย

4.ชั่งน้ำหนักซ้ำๆ

การเอาแต่ชั่งน้ำหนักทุกครั้งหลังออกกำลังกาย จะทำให้คุณเองเกิดความกังวลจนเกินไป และมองว่าความคืบหน้าของการลดน้ำหนักนั้นช้าลง และมีแนวโน้มจะทำให้ท้อจนเลิกได้อีกด้วย

3.หักโหมออกกำลังกาย

แม้จะอยากเห็นผลเร็วแค่ไหน แต่ถ้าเอาแต่ออกกำลังกายอย่างเอาเป็นเอาตาย ร่างกายจะเสียเหงื่อเร็วเกินไป กล้ามเนื้ออ่อนแรง และรู้สึกเหนื่อยง่าย และอาจเบื่อและอยากเลิกออกกำลังกายในที่สุด

2.ออกกำลังกายหน้ากระจกเพราะเอาแต่มองตัวเอง

หลายคนชอบออกกำลังกายหน้ากระจกเพราะพะวักพะวงกับท่าทางการออกกำลังกายที่อยากให้ดูดี แต่จริงๆ แบบนั้นท่าจะไม่ดีเท่าไหร่ เพราะการออกกำลังกายที่ดีควรเน้นการเผาผลาญ ไม่ใช่เน้นท่าทางที่สวยงาม

1.เอาแต่ออกกำลังกายอยู่ในยิม หรือห้องออกกำลังกาย

การเอาแต่ออกกำลังกายในยิมจะทำให้ร่างกายไม่ได้รับอากาศและแสงแดดที่สดชื่นบริสุทธิ์ ทั้งยังเสี่ยงต่อการได้รับเชื้อโรคจากเหงื่อของคนอื่นๆ ที่ฟุ้งกระจายทั่วห้องอีกด้วย แถมยังไม่ได้ออกไปไหนอีกด้วย ถ้าพูดถึงการที่ไม่มีเวลาออกไปไหนก็จะหมายถึงไม่มีเวลาว่างหรือติดอะไรบ้างอย่างเช่น กำลังจะเดิมพันและไม่รู้จะไปที่ไหนงั้นเราขอแนะนำให้ท่านเข้าเว็บไซต์ w88เพื่อการเดิมพันที่ง่ายและสะดวกสะบายไม่ต้องเดินทางไปไหน แถบยังประหยัดเวลาแล้วได้ไปสูดอากาศสดชื่นอีกด้วย

เป็นยังไงกันบ้างเพื่อนๆที่นี้ก็อย่าเอาวิธีที่เรานำเสนอไปเมื่อสัคครู่เอาทำละไม่งั้นไม่ผอมไม่รู้ด้วยน่ะ เมื่อเราจบเรื่องที่ไม่ควรทำแล้วเราก็มาเขาเรื่อง เทรนด์ออกกำลังกายกำลังมาแรง แต่จะแรงและปังยิ่งกว่าถ้าลองมาออกกำลังกายสไตล์ดาราฮอลลีวูด คนดังระดับเอลิสต์เขาเวิร์คเอ้าท์ด้วยวิธีไหน ไปทำตามกัน

1.ถ้าคุณชอบ: ปั่นจักรยาน ให้ลอง SoulCycle

Soulcycle คือการออกกำลังกายประเภทการปั่นจักรยานในร่ม ที่ใช้ดนตรีจังหวะสนุกๆ ผสานคำพูดสุดกระตุ้นให้สนุกไปกับการปั่น เพื่อสร้างสมดุลทางร่างกายและจิตใจ

ภายในคลาส SoulCycle มีระยะเวลาอยู่ที่ 45 นาที ผู้ออกกำลังกายและครูฝึกจะเริ่มออกกำลังกายบนจักรยานร่วมกัน โดยใช้ทักษะในการปีนเขา วิ่ง พร้อมกับขยับแขนเป็นจังหวะ แต่ที่เก๋สุดคือ เขามีเรื่องของแสงมาสร้างบรรยากาศเพื่อให้เข้าถึงจิตวิญญาณจริงๆ

2.เวิร์เอ้าท์ชนิดนี้ เบ็คแฮมและวิคตอเรีย เป็นขาประจำเลยนะคะ

ถ้าคุณชอบ: พิลาทีสและโยคะ ให้ลอง Aura Yoga

ลืมโยคะสตูดิโอแบบเดิมๆ ไปได้เลย เพราะออร่าโยคะจะปรับอุณหภูมิห้องให้สูงและมีการใช้แสงไฟร่วมกับเสียงเพลงเพื่อสร้างความเพลิดเพลินในการฝึกโยคะ

นี่คือคลาสออกกำลังกายโยคะที่คุณจะได้ออกเสียง ไปพร้อมกับบีทดังๆ งานนี้ มิแรนดา เคอรร์บอกว่า เหงื่อชุ่มแน่นอน

3.ถ้าคุณชอบ: เต้นและบารร์ออกกำลังกาย ให้ลอง Best U Studio

นี่คือการเวิร์คเอ้าท์ที่จะทำให้ช่วงเวลาในการออกกำลังกายของคุณดีขึ้น เพราะเขาได้รวบรวมการเต้น พิลาทีส และบารร์ เข้าไว้ด้วยกันในอุปกรณ์การออกกำลังกายหน้าตาคล้ายแท่งเหล็กรูปตัวยู

แค่จับเจ้าแท่งที่ว่านี้ให้แน่น แล้วออกกำลังกายผสมผสานไปกับการเคลื่อนไหวในแบบต่างๆ คุณก็มีหุ่นสวยแบบเซเลบฮอลลีวูดแล้ว ที่สำคัญนะคะ การมีอุปกรณ์ Best U Studio วางบนแมกกาซีนที่บ้านแล้วโพสต์ลงอินสตาร์แกรม จะทำให้คุณดูเทรนด์ดี้แบบสุดๆ