สไตล์ออกกำลังกายที่บ้านง่ายในแบบ New Normal

ในตอนเกิดโรคระบาด สถานที่บริหารร่างกายแปลงเป็นจุดที่มีโอกาสเสี่ยงต่อการแพร่ระบาดรวมทั้งรับเชื้อ ทำให้คนไม่ใช่น้อยจำเป็นต้องหันมา บริหารร่างกายแบบไม่มีอันตราย ลดการสัมผัสคนอื่นๆ แปลงจำพวกการบริหารร่างกายซึ่งสามารถทำเป็นที่บ้าน และไม่จะต้องใช้เครื่องใช้ไม้สอยมากสักเท่าไรนัก

เดินเร็ว – แม้ว่าจะมีพื้นที่จำกัด หลายๆคนก็สามารถบริหารร่างกายด้วยการเดิน หรือวิ่งเหยาะๆวนไปรอบบ้านได้

กระโจนเชือก – นับว่าเป็นเครื่องไม้เครื่องมือที่เล่นง่าย หากแม้มีพื้นที่จำกัดก็สามารถเล่นได้ โดยนับว่าเป็นกิจกรรมที่เรียกเหงื่อรวมทั้งทำให้หัวใจสูบฉีดได้อย่างดีเยี่ยม

เต้นแอโรบิก – เพียงแค่มีเพลงที่ถูกใจ หรือเปิดคอมพิวเตอร์ แล้วเลือกคลิปแอโรบิกที่พอใจ ซึ่งปัจจุบันนี้โลกอินเตอร์เน็ต มีให้เลือกเยอะๆ ก็บริหารร่างกายตามได้แล้ว

เล่นโยคะ – แน่ๆว่า ถึงเเม้จะมีพื้นที่จำกัดอย่างคอนโด ก็สามารถเล่นกิจกรรมจำพวกนี้ได้ และก็เดี๋ยวนี้ก็มีการสอนผ่านออนไลน์ให้เลือกจากที่ถูกใจได้ด้วย

บอดี้เวท – เป็นการบริหารร่างกาย ที่ไม่จำเป็นที่จะต้องใช้เครื่องใช้ไม้สอยแม้กระนั้นใช้น้ำหนักตัวเองเป็นแรงต้านทาน เพื่อสร้างความแข็งแรงทั้งยังกล้าม และก็หัวใจด้วยท่าต่างๆ

สร้างกล้าม – ถ้าหากมีเครื่องใช้ไม้สอยกีฬายกน้ำหนักอยู่แล้ว ก็สามารถทำที่บ้านได้เลย แม้กระนั้นหากว่าไม่มีก็สามารถดัดแปลงแก้ไขโดยการใช้สิ่งของที่อยู่ใกล้ๆตัว เช่น ขวดน้ำ หรือถุงทรายก็ได้

รับทำ SEO