10 วิธีการ ลดน้ำหนัก ให้ได้หุ่นสวยเป๊ะเว่อ ตลอดกาล

คุณก็ยังคงมีความรู้สึกกังวลอยู่ใช่ไหมล่ะค่ะ ว่าจะรักษาหุ่นสวยๆ แบบนี้อย่างไร ให้สามารถอยู่คงทนต่อไปได้โดยที่ไม่ต้องกลับมาอ้วนอีก แน่นอนค่ะ ในเมื่อคุณอุตส่าห์ทุ่มทั้งแรงกายและแรงใจมาอย่างมากมายในการลดน้ำหนักครั้งนี้ เพื่อให้ได้รูปร่างและหุ่นสวยตามที่ต้องการ ถ้าหากว่าต้องกลับไปเป็นหุ่นแบบเดิมอีกก็คงไม่ดีแน่แท้ ดังนั้นแล้วในวันนี้เราจึงนำเคล็ดลับเพื่อหลังการได้เอทให้หุ่นสวยๆ อยู่คู่กับสาวๆ ตลอดไป มาแนะนำกันค่ะ 1. เดินออกกำลังกาย โรคอ้วนนั้นกำลังแพร่ระบาดไปทั่วประเทศไทย และก็มีแนวโน้มว่าจะแพร่ระบาดหนักขึ้นไปอีกในทศวรรษหน้านี้ การใช้เวลาในแต่ละวันซักประมาณ 20 นาที สำหรับเดินออกกำลังกาย จะช่วยทำให้ร่างกายของคุณได้มีกิจกรรมมากขึ้น หรือการเดินออกกำลังกายจำนวนวันละ 2,000 ก้าว ก็เป็นสิ่งหนึ่งที่คุณจะต้องทำเพื่อป้องกันไม่ให้น้ำหนักกลับเพิ่มขึ้นมาอีก ถ้าอยากจะรู้ว่า คุณได้เดินออกกำลังกายไปกี่ก้าวแล้ว ก็ให้ลองใช้อุปกรณ์ช่วยอย่างเครื่อง Pedometer หรือมาตรวัดจำนวนก้าวติดเอาไว้ที่เข็มขัด จากนั้นก็ออกเดินไปได้เลย ไม่ว่าคุณจะไปไหนก็ตาม ตั้งแต่การจูงสุนัขออกไปเดินเล่น หรือจะออกไปเดินซื้อของแถวๆ บ้าน คุณก็สามารถดูจำนวนก้าวได้จากเครื่องนี้แหละค่ะ 2. รับประทานผลไม้ จำพวกแอปเปิ้ล สารอาหารที่อยู่ในแอปเปิลนั้น มีปริมาณของวิตามิซีมากถึง 15 เปอร์เซ็นต์ของทั้งหมดเลยค่ะ เป็นปริมาณที่ร่างกายควรจะได้รับในแต่ละวันเชียวนะ เพื่อที่จะนำไปใช้ในการเสริมสร้างให้ร่างกายทุกส่วนมีสุขภาพที่ดี โดยทั่วไปแล้ว ถึงแอปเปิลจะอุดมไปด้วยวิตามินซี และสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่มีส่วนช่วยลดอัตราความเสี่ยงของการเกิดโรคหลอดเลือด โรคหัวใจ และโรคมะเร็ง

Playdead’s INSIDE เกมอินดี้ว่าด้วยเด็ก แต่เรื่องราวไม่ใช่เด็ก ไปดูกันเลย!!

หนึ่งในเกมที่น่าตื่นเต้นจนต้องขอแนะนำ Playdead’s INSIDE เกมปริศนาว่าด้วยเรื่องราวของเด็ก ตัวละครในเงามืดในสภาพแวดล้อมที่ชวนให้นึกถึงแต่ลางร้าย เป็นเกมที่ภาพสวยมากและเล่นกับความรู้สึกได้ดีเลยครับ กวาดรางวัลมาเพียบมากกว่า 100 รางวัล เกม Playdead’s INSIDE เกมปริศนาว่าด้วยเรื่องราวชวนสยองขวัญอันน่าสะพรึงของเด็ก มีแต่ความลึกลับ ตัวละครในเงามืดในสภาพแวดล้อมที่ชวนให้นึกถึงแต่ลางร้าย ในเกมแฝงแรงกดดันที่คุณจะได้สัมผัสความรู้สึกนั้น ด้วยการเล่นเป็นเด็กชายใส่เสื้อกันหนาวสีแดง เล่นดำเนินตามเนื้อเรื่องที่เต็มไปด้วยเงื่อนงำ แก้ไขสถานการณ์และไขปมปริศนาต่าง ๆ ยิ่งเล่นยิ่งดำดิ่งลึกลงไปในเกม (แนะนำให้มาสัมผัสความรู้สึกนั้นด้วยตัวเองกันครับ) Playdead’s INSIDE เป็นเกมปริศนาที่ถูกออกแบบทางด้านความคิดสร้างสรรค์มาเป็นอย่างดีจากผู้พัฒนา Playdead ที่มีเนื้อเรื่องของเด็กที่น่าสนใจเป็นอย่างมาก โดยตัวเกมมีวิธีเล่นที่ง่าย เพียงแตะซ้ายและขวาเพื่อเดิน สไลด์ขึ้นเพื่อกระโดด หรือแตะค้างเพื่อผลักหรือทำกิจกรรมต่าง ๆ เป็นต้น ภาพตัวอย่างภายในเกม คุณสมบัติเกม Playdead’s INSIDE เกมปริศนาภาพ 2 มิติ ภาพสวยมาก กราฟิกแนวมืด ๆ สลัว ๆ ชวนให้หวาดระแวงอยู่ตลอดเวลา เกมมีเนื้อหาแนวสยองขวัญหรือหวาดกลัวปรากฏอยู่บ่อยและมาก รวมไปถึงเรื่องราวที่ความรุนแรงต่อจิตใจ เหมาะสำหรับเด็กอายุตั้งแต่ 12

สาเหตุและการรักษา ผิวแห้งกร้าน และมีอาการคัน ป้องกันและรักษาเชื้อราผิวหนัง ด้วยธรรมชาติ จะทำยังไงเราไปดูกันเลย!!

ผิวแห้งกร้าน ในทางครั้งอากาศแห้งทำให้ผิวเราแห้งแล้วมีอาการคันตามาด้วยอาจจะมีการเกา จนทำให้ผิวลอกไปด้วย เป็นอาการแพ้ที่อยู่ในผิวหนังที่หลายคนมีปัญหาต้องเจอ แต่สามารถที่จะช่วยบรรเทาอาการนี้ให้เบาลงไปได้ไม่ยาก อาการคันที่ผิวหนังที่มีผิวแห้ง เป็นการระคายเคืองและคุณจำเป็นที่ต้องทำอะไรกับมัน อาจจะหาน้ำมันตามธรรมชาติให้ความชุ่ม๙นและให้อ่อนนุ่ม บริเวณที่ได้รับผลกระทบแบบนี้อยู่บ่อครั้งก็คือ ที่ขา หน้าแข้ง ต้นขา แขน ผิวแงจะมีลักษณะที่หยาบเป็นขุยสีแดง มีเป็นเกล็ดแตกออกและทำให้เกิดอาการคันจนเกาเป็นแผลได้ คุณสามารถที่จะป้องกันอาการแห้งและคันเหล่านี้ด้วยตัวของคุณเอง แต่ถ้าอาการตันยังไม่สามารถรักษาให้หายได้จะเป็นต้องรักษาโดยแพทย์เพราะว่า หากปล่อยทิ้งไว้อาจจะทำให้ผิวหนังเราลุกลามมีอาการที่รุนแรงเพิ่มมากขึ้นและ ทำให้ผิวหนังอักเสบเมื่อเกาทำให้เกิดโรคติดต่อทางผิวหนังอื่นๆ สิ่งที่อาจจะทำให้เกิดผิวแห้งคันได้ ขาดความชื้น จากการใช้เครื่องปรับอากาศหรือว่าสภาพอากาศเอง รวมถึงปัจจัยทางด้านพันธุกรรมเพราะว่าคนเราได้สืบทอดทางพันธุกรรมทารวมถึง สภาพผิวหนังของคนนั้นด้วยอาจจะทำให้เกิดการแพ้ที่ง่าย รวมถึงเกิดจากโรคที่ไปส่งผลกระทบต่อต่อมน้ำมันในผิวหนังของเราอย่างเช่นเบา หวาน และยังมีปัจจัยทางสภาพแวดล้อมที่ส่งผลกระทบต่อเราการใช้ชีวิตประจำวันของเรา อย่างเช่นจากสารเคมี สบู่ที่ไม่เคยใช้ ผงซักฟอก ความชื้นของอากาศมีน้อยหากคุณพบว่ามีอาการแห้งและคันแล้วควรที่จะหากสาเหตุ เพื่อที่จะกำจัดให้ได้เพื่อรักษาอาการ หากมีปัจจัยจากการผิวแห้งจากต่อมน้ำมันใต้ผิวไม่ปกติก็ควรที่จะพบแพทย์ แล้วหาครีมทา การรักษา ถึงแม้ว่าอาการเช่นนี้นั้นจะหายไปเองซึ่งใช้ระยะเวลาหนึ่งแต่ถ้าคุณใช่สาร เคมีหรือว่าสิ่งอื่นที่ไปกระทบอาจจะทำให้หายยากและมีความรุนแรงเพิ่มมาก ขึ้น แต่ถ้าต้องเจออากาศที่แห้งก็จะต้องรักษาผิวให้ชุ่มชื้นอยู่เสมอ ดังนั้นขั้นตอนการรักษามีดังนี้ 1. หลีกเลี่ยงการใช้สบู่ที่รุนแรงและผงซักฟอก น้ำยาอื่นที่มีผสมผสมที่รุนแรง ต้องใช้สบู่ที่อ่อนโยน ใช้เวลาในการบางน้ำน้อยลงหากเป็นที่มือให้ลดการล้างมือที่บ่อยๆ ไม่ควรใช้น้ำอุ่นในการอาบน้ำ ไม่ขัดหรือว่าถูที่ผิวหนัง 2. คืนความชุ่มชื้นให้กับผิวหนัง จะต้องเพิ่มความชุมชื้นอย่างสม่ำเสมอ

ประวัติ THE1975 วงอินดี้ ร็อค เท่สุดๆไปเลย

The 1975 วงดนตรี อินดี้ ร็อค (Indie rock) หรือที่เรียกอีกอย่างหนึ่งว่า อัลเตอร์เนทีฟ ร็อค(Alternative rock) มีต้นกำเนิดมาจากเมืองแมนเชสเตอร์ ประเทศอังกฤษ โดยสมาชิกของวงประกอบด้วย แมทธิว ฮีลี่ย์ (Matthew Healy) ที่ทำหน้าที่เป็นนักร้องนำของวง, อดัม ฮานด์ (Adam Hann) มือกีต้าร์, รอส แม็คโดนัล (Ross MacDonald) มือเบส และ จอร์จ แดเนียล (George Daniel) มือกลอง ซึ่งวง The 1975 เกิดขึ้นในตอนที่เมืองแมนเชสเตอร์จัดคอนเสิร์ตเล็กๆ ขึ้นในเมือง และในวันนั้นเองที่ทำให้ฮีลี่ย์ได้พบกับฮาน โดยได้ร่วมทำงานกันอย่างจริงจัง คือการเขียนเพลงด้วยกันเป็นครั้งแรกอีกด้วย ต่อจากนั้นไม่นาน พวกเขาก็ได้พบกับสองสมาชิกที่มาช่วยเติมเต็มพวกเขาให้มีความสมบูรณ์มากยิ่งขึ้น นั่นก็คือ จอร์จ และ แดเนียล และได้รวมตัวกันในนามวง“The

การเป็นตะคริวนั้น เกิดจากอะไร เรามีคำตอบมาให้คุณ

  ตะคริวเกิดจากการหดเกร็งกล้ามเนื้ออย่างรุนแรงและ เฉียบพลัน  กล้ามเนื้อเกิดการเกร็งตัว แข็งเป็นก้อน และไม่ยอมคลายตัวออก ทำให้ไม่สามารถใช้งานกล้ามเนื้อมัดนั้นได้ และมีอาการเจ็บปวด ขอบคุณเคดิตรูปภาพ : https://goo.gl/6EhcYd ตะคริวเกิดกับกล้ามเนื้อได้ทุกมัด ทั้งกล้ามเนื้อลาย (กล้ามเนื้อแขน ขา) และกล้ามเนื้อเรียบ (กล้ามเนื้อของอวัยวะภายใน) อาจเกิดกับกล้ามเนื้อเพียงมัดเดียวหรือหลายๆ มัดพร้อมกันก็ได้ แต่ที่พบส่วนมากมักเกิดที่กล้ามเนื้อน่อง รองลงมาคือ กล้ามเนื้อเท้าและกล้ามเนื้อต้นขา ปกติตะคริว เกิดขึ้นมาเพียงไม่กี่นาที แต่บางรายที่มีอาการรุนแรงอาจเกิดเป็นชั่วโมงหรือนานกว่านั้น ซึ่งทำให้เจ็บปวดทรมาน แม้ตะคริวจะเป็นอาการที่ไม่มีอันตราย แต่หากเกิดระหว่างขับรถหรือว่ายน้ำ อาจทำให้เกิดอุบัติเหตุหรือมีอันตรายถึงชีวิตได้ ตะคริวเกิดได้กับคนทุกวัน มีโอกาสเกิดทั้งในผู้หญิงและผู้ชาย พบได้ทั้งในผู้สูงอายุ สตรีมีครรภ์ และผู้สูบบุหรี่จัด แต่พบบ่อยในนักกีฬาที่ออกกำลังกายหนักหรือมากเกินไป หากเกิดเวลากลางวันจะเป็นช่วงที่ใช้งานกล้ามเนื้อมัดนั้นๆ หากเกิดช่วงกลางคืนมักเกิดกับกล้ามเนื้อขา เรียกว่า น็อคเทอร์นัล เลก แครมป์ (Nocturnal Leg Cramp) หรือไนท์ เลก แครมป์ (Night Leg Cramp)

10 อันดับ สุราราคาแพงที่สุดในโลกเรียกได้ว่า แพงจนได้แค่มองจริงๆ

CHIVAS REGAL ROYAL SALUTE 50 YEARS OLD: $10,000 ขอบคุณเครดิตรูปภาพ : https://goo.gl/esfUkZ Chivas Regal Royal Salute (ชีวาส ริกัล รอยัล ซาลุท) 50 ปี ชื่อนักดื่มชาวไทยคงคุ้นชื่อกันเป็นอย่างดี เพราะเเบรนด์นี้ได้เข้ามาทำตลาดในเมืองไทยมานาน และชื่อเสียงก็เป็นที่บ่งบอกถึงคุณภาพของเหล้าได้เป็นอย่างดี เรียกได้ว่าหากใครชวนดื่มชีวาส คุณคงไม่ปฏิเสธเป็นแน่แท้ ชีวาสขวดนี้ผลิตออกมาเพื่อเฉลิมฉลองการครองราชย์ครบ 50 ปีของสมเด็จพระราชินีลิซาเบ็ทที่ 2 แห่งอังกฤษ ในปี 2002 โดยเหล้าขวดนี้ถูกบ่มในถังในปี 1952 และถูกเปิดบรรจุในปี 2002 รวมเป็นเวลา 50 ปีพอดิบพอดี และผลิตออกมาเพียง 255 ขวดในโลกเท่านั้น กล่าวกันว่าบุคคลสำคัญที่เคยมีโอกาสลิ้มรสได้พูดถึงเหล้าขวดนี้ว่ามีความพิเศษตรงที่มีกลิ่นลูกเกดนำ กลมกล่อมเป็นอย่างยิ่ง สนนราคา 10,000 ดอลลาร์ต่อขวด หรือ 302,500

ประวัติศาสตร์ไทยในสมัยสุโขทัย

หลังจากมีการสถาปนาอาณาจักรสุโขทัยขึ้นเป็นราชธานี และมีพ่อขุนศรีอินทราทิตย์ เป็นปฐมกษัตริย์แล้ว พระองค์ทรงดูแลพระราชอาณาจักรและบำรุงราษฏรเป็นอย่างดี พระมหากษัตริย์พระองค์ที่สาม พ่อขุนรามคำแหงมหาราช ทรงพระปรีชาสามารถทั้งในด้านนิรุกติศาสตร์ การปกครอง กฎหมาย วิศวกรรม ศาสนา ความสัมพันธ์ระหว่างประเทศ เป็นต้น ผลงานของพระองค์ที่ปรากฏให้เห็น อาทิ ศิลาจารึกที่ค้นพบในสมัยของพระบาทสมเด็จพระนั่งเกล้าเจ้าอยู่หัว ที่อธิบายถึงความเป็นมา ลีลาชีวิตของชาวสุโขทัยโบราณ น้ำพระทัยของพระมหากษัตริย์ การพิพากษาอรรถคดี ฯลฯ นอกจากนี้ยังมีผลงานทางวิศวกรรมชลประทาน คือ เขื่อนสรีดภงค์ที่เป็นการกักเก็บน้ำไว้ใช้ในยามแล้ง มีการทำท่อส่งน้ำจากตัวเขื่อนมาใช้ในเมือง พระมหากษัตริย์ที่ทรงทำนุบำรุงศาสนามากที่สุดคือ พระเจ้าลิไท ในรัชสมัยของพระองค์มีการสร้างวัดมากที่สุด กษัตริย์พระองค์สุดท้ายในฐานะรัฐอิสระ คือ พระมหาธรรมราชาที่ 4 (บรมปาล) ต่อจากนั้น อาณาจักรได้ถูกแบ่งส่วนออกเป็นของอาณาจักรอยุธยา และอาณาจักรล้านนา จนในที่สุด อาณาจักรทั้งหมด ก็ถูกรวมศูนย์ เข้าเป็นดินแดนสวนหนึ่งของอาณาจักรอยุธยา ความเจริญรุ่งเรือง ด้านเศรษฐกิจ สภาพเศรษฐกิจสมัยสุโขทัยเป็นระบบเศรษฐกิจแบบเสรีนิยม ดังข้อความปรากฏในหลักศิลาจารึกหลักที่ 1 “ใครจักใคร่ค้าช้างค้า ใครจักใคร่ค้าม้าค้า ใครจักใคร่ค้าเงินค้าทองค้า” และ “เมืองสุโขทัยนี้ดี ในน้ำมีปลาในนามีข้าว”

ซื้อเกมแถมรถ! ชุด Bundle Gran Turismo Sport มาพร้อม Mazda MX-5 ราคาล้านห้า อึ่งไปเลย!!!!

Gran Turismo Sport เกมขับรถที่สมจริงที่สุดอีกเกมหนึ่ง ภาคล่าสุดวางจำหน่ายไปแล้วเรียบร้อยบนเครื่อง PS4 เท่านั้น หลายๆ คนน่าจะได้เล่นกันแล้ว เกมนี้กระแสมาแรงมากเพราะเป็นเกมที่ทั่วโลกรอคอย ขอบคุณเครดิตรูปภาพ : https://goo.gl/fDoruP ที่ไต้หวัน ได้มีการจำหน่ายชุด Bundle สุดพิเศษของเกมนี้เพียงชุดเดียวเท่านั้น นั่นคือชุด Bundle Gran Turismo Sport ราคา $46,600 หรือประมาณ 1,543,392 บาท Bundle ชุดนี้มาพร้อมกับ Mazda MX-5 รุ่น limited-edition 2018 ราคาแรงขนาดนี้ ก็แน่นอนว่ามันเป็นรถยนต์จริงๆ ซึ่งจะสกรีนลายโลโก้ของ Playstation และ  Gran Turismo เอาไว้ด้วย เฟี้ยวมากๆ และถ้ายังสะใจไม่พอ ยังมีเครื่อง PS4 Pro, PS VR พร้อม

13 สัตว์โลกน่ารัก กับความร้ายกาจที่คาดไม่ถึงเราไปดูกันเลยว่าจะมีอะไรบ้าง

มีสัตว์โลกหลายชนิดบนโลกใบนี้ที่มีรูปร่างหน้าตาน่ารัก แต่สิ่งที่เห็นเป็นแค่เพียงลักษณะภายนอกเท่านั้น เพราะสัตว์หลายๆ ตัวที่เห็นใสๆ ไร้เดียงสา อาจมีความร้ายกาจซ่อนอยู่ภายในก็ได้ ดังนั้น ในวันนี้เราจึงมี 13 สัตว์โลกน่ารัก ที่มาพร้อมกับความร้ายกาจ มาให้เพื่อนๆ ได้ชมกัน จะมีสัตว์ชนิดไหนบ้าง และความดิบเถื่อน แข็งกร้าว และดุร้ายของแต่ละตัวคืออะไร ลองไปชมกันเลยมีสัตว์โลกหลายชนิดบนโลกใบนี้ที่มีรูปร่างหน้าตาน่ารัก แต่สิ่งที่เห็นเป็นแค่เพียงลักษณะภายนอกเท่านั้น เพราะสัตว์หลายๆ ตัวที่เห็นใสๆ ไร้เดียงสา อาจมีความร้ายกาจซ่อนอยู่ภายในก็ได้ ดังนั้น ในวันนี้เราจึงมี 13 สัตว์โลกน่ารัก ที่มาพร้อมกับความร้ายกาจ มาให้เพื่อนๆ ได้ชมกัน จะมีสัตว์ชนิดไหนบ้าง และความดิบเถื่อน แข็งกร้าว และดุร้ายของแต่ละตัวคืออะไร ลองไปชมกันเลย 1. โลมา โลมาที่แสนฉลาดและน่ารักสุดๆ แต่สำหรับเจ้าโลมาจมูกขวดนั้นกลับชอบทรมานสัตว์ที่มีขนาดเล็กกว่าเป็นว่าเล่น เช่น นกที่โฉบมาบนผิวน้ำ หรือลูกฉลาม เป็นต้น แล้วก็ไม่ใช่เพราะหิวหรือป้องกันตัว แต่ทำเพื่อความสนุกสนานของตัวมันเองล้วนๆ 2. นางอาย สัตว์ที่ดูเชื่องช้าไม่น่าจะมีความร้ายกาจอะไร แต่สามารถขับพิษจากบริเวณข้อศอก แถมยังนำไปผสมกับน้ำลายจนกลายเป็นสารพิษที่สามารถทำให้เหยื่อช็อกตายได้

Apple iMac Pro ในไทยแล้ว เริ่มต้นที่ 172,900 บาท!!

หลังเปิดตัวเมื่อกลางปี ในที่สุดทาง Apple ก็เปิดให้สั่งซื้อ iMac Pro ในบางประเทศแล้ว ส่วนเว็บ Apple Store ของไทย ได้เผยราคาขายเริ่มต้นที่ 172,900 บาท     เมื่อวันที่ 14 ธันวาคมที่ผ่านมา ทาง Apple ก็วางขายหรือเปิดให้สั่งซื้อ iMac Pro ในบางประเทศแล้ว โดยเปิดราคาเริ่มต้นที่ 4,999 เหรียญฯ และในวันนี้เอง ทางเว็บ Apple Store ของไทย ก็เปิดราคาขาย iMac Pro รุ่นใหม่ล่าสุดนี้ที่ 172,900 บาท !! สเปกเริ่มต้น iMac Pro (2017) Display : Retina 5K 27″ CPU : Intel Xeon W 8-core RAM : ECC 32GB 2666MHz SSD