ผู้สูงอายุควรดูแลตนเองอย่างไร? และเทคนิคการดูแลผู้สูงอายุ!

ผู้สูงอายุควรดูแลตนเองอย่างไร

ผู้สูงอายุควรดูแลตนเองอย่างไร? ผู้สูงอายุนอกจากมีความต้องการ การดูแลจากครอบครัวและสังคมโดยทุกคนหวังจะได้รับการดูแลผู้สูงอายุในยามบั้นปลายวัยชรา ผู้สูงอายุเองควรรู้ จักดูแลตนเองด้วย เพื่อเป็นที่พึ่งแก่ตนเองแบ่งเบาภาระของครอบครัวและเพื่อแบ่งเบาภาระของสังคม ทั้งนี้ การดูแลตนเองของผู้สูงอายุก็เหมือนผู้ป่วยที่ต้องได้รับการดูแล การดูแลผู้สูงอายุใช้หลักการเช่นเดียวกับที่ได้กล่าวมาแล้วทั้งหมด แต่ในทางกลับกันคือ ใช้ในการดูแลตนเองตามระดับความสามารถของสุขภาพร่างกายในขณะนั้น ประการสำคัญที่สุดในการดูแลผู้สูงอายุขั้นพื้นฐาน ผู้สูงอายุควรต้องเข้าใจยอมรับในการเปลี่ยนแปลงตามธรรมชาติของสิ่งมีชีวิตของการดำเนินชีวิตและตามการเปลี่ยนแปลงของสังคม ผู้สูงอายุจึงยังควรต้องรับฟังข่าวสารและเรียนรู้วิทยาการใหม่ๆที่เหมาะสมกับวัย และพยายามปรับตัวเพื่อให้สามารถดำรงชีวิตที่เหลืออยู่ได้อย่างมีคุณภาพ การเข้าใจทั้งเขาและเรา การยอมรับ และการเรียนรู้ จะนำมาซึ่งอารมณ์ที่แจ่มใส การมีสุข ภาพกายและสุขภาพจิตที่ดี นำไปสู่การยังคงเป็นที่เคารพนับถือ เป็นที่พึ่งพิงทางอารมณ์จิตใจ ช่วยผ่อนคลายปัญหาทั้งด้านร่างกายและด้านจิตใจทั้งของตนเอง ของครอบครัว และของสังคมได้ ควรต้องตระหนักเสมอว่า ‘ถึงแม้จะเป็นผู้สูงอายุก็ยังเป็นส่วนหนึ่งของครอบครัวและของสังคม’ ที่สำคัญ ผู้สูงอายุควรมีส่วนร่วมและให้ความร่วมมือในการดูแลตนเองในด้านต่างๆดังกล่าวแล้ว ได้แก่     ข้อควรใส่ใจในการดูแลผู้สูงอายุ ด้านอาหาร การเคลื่อนไหวร่างกาย การออกกำลังกาย การรักษาสุขอนามัยพื้นฐาน(สุขบัญญัติแห่งชาติ) การควบคุมโรคเรื้อรังต่างๆของตนเองตามคำแนะนำของ แพทย์ พยาบาล ผู้ดูแล การลดอุบัติเหตุของตนเองทั้งในบ้านและนอกบ้าน การช่วยเสริม สร้างความน่าอยู่หรือสิ่งแวดล้อมในบ้านและรอบๆบ้าน รวมทั้งของชุมชนสังคม และ พยายามดูแลสุขภาพจิตของตนเอง   ซึ่งทั้งหมดที่ได้กล่าวมา